55+ boende – bra eller dåligt?
Med egen erfarenhet av 55+-boende under flera år har jag samlat tips och råd som kan vara bra att ta del av innan du skaffar dig en sådan bostad. Vad innebär 55+boende? Ett 55+boende innebär att den ena parten, om man är två, har fyllt 55. Denna boendeform förpliktigar inte byggherren till något mer än…
Att försöka åldras med stil, behag och jämnmod
Även om man som ung gärna vill tro att ungdom är ett permanent tillstånd blir det snart uppenbart att så inte är fallet. Åldras är något vi alla gör hela tiden. Ju äldre man blir desto fortare går det. Här är några saker jag själv försöker ha i fokus för att kunna åldras med stil,…
Mitt “kick off” som pensionär
De senaste åren i min yrkeskarriär infördes något som kallades kick off, som många säkert känner till. Varje höst inleddes med en sammankomst med övernattning på något konferenscentrum. Syftet var att öka sammanhållningen bland personalen och att man skulle uppdateras om företagets/organisationens mål och visioner. Man tvingades även till meningslösa grupparbeten i något trendigt tema.…
Att försöka åldras med stil, behag och jämnmod
Även om man som ung gärna vill tro att ungdom är ett permanent tillstånd blir det snart uppenbart att så inte är fallet. Åldras är något vi alla gör hela tiden. Ju äldre man blir desto fortare går det. Här är några saker jag själv försöker ha i fokus för att kunna åldras med stil,…
Skoinlägg/fotbäddar/ortopediska sulor kan vara räddningen för ömma fötter, knän eller ryggont
Ofta blir fotvalvet svagt och nedtrampat på grund av ålder eller slitage och behöver stöttas upp. Foten bör ställas in korrekt och med stödsulor kan man undvika felbelastningar. Fotbäddar kan också vara bra i förebyggande syfte. Anstränger och belastar man fötterna mycket är det nog bra för många att prova ut ett par fotbäddar. Om…
Nya hörapparater
Har länge behövt byta mina hörapparater, men coronan har satt käppar i hjulet. Nu är det i alla fall gjort. Jag är mycket nöjd med resultatet, men vägen dit har varit krokig och lång. Man har verkligen krånglat till detta med att välja eller byta hörapparater, vilken hörselmottagning man skall välja och hur mycket bidrag…
Mina erfarenheter av gikt
Skaldjur bland mycket annat kan framkalla giktanfall Hösten är skaldjurens bästa tid. Musslor, räkor, havskräftor, ostron, krabbor, hummer för att nämna några. Skaldjur tillhör en av mina favoriter i matväg och jag har med förtjusning ätit de flesta. Aldrig hade jag trott att dessa underbara delikatesser var en av orsakerna till de ytterst smärtsamma besvären…
Tips på hudvård och make-up för seniorer
Handlar om att vårda sin hy och därigenom förebygga eller reducera synliga ålderstecken som rynkor och linjer, lägga en passande och naturlig make-up och se så fräsch och välvårdad ut som möjligt. Ålder är inget hinder för detta. Inköp Det bästa och enklaste sättet att handla hudvårdsprodukter och kosmetika är på webben. Visserligen kan man gå miste om en hudvårdsexperts…
Fotbad – en njutning för ömma fötter
På webben finns ett otal tips på fotbad med olika oljor och eteriska dofter man ska ta. Min enkla rekommendation är att ta en grabbnäve hushållssalt tillsammans med en slurk diskmedel. Denna billiga kur gör fötterna rena och mjuka. Eventuella hälsprickor eller fördjupningar efter sådana botas med t ex Exuviance heel repair Har genom åren prövat…
Snygga skor för ömma fötter
Ännu en ny erfarenhet jag tagit till mig som senior – förutom den ökade användningen av ytterplagg – se klädgarderob för kvinnliga seniorer är behovet större av bekväma skor både till promenad och att gå hemma i. Det fungerar inte längre med de slitna tofflorna när artros i tå och fot sätter in, när ryggen protesterar och…
Därför har jag vaccinerat mig mot bältros
Vattkoppor – bältros Alla som har haft vattkoppor riskerar att insjukna i bältros. Var femte individ får det någon gång i livet. Viruset (för det är ett virus) ligger vilande i kroppen och bryter plötsligt ut, särskilt när man blivit äldre (över 50). Ju äldre man är desto svårare och mer utdraget blir sjukdomsförloppet. Kopporna kan försvinna…
Glasögon och syn
Använder sedan många år progressiva glasögon för att kunna se bra både nära och på långt håll. Det tog ett tag innan jag vande mig vid dem i början, men nu tänker jag inte på det längre. Har en optiker som påminner när det är dags att kolla synen så det behöver jag inte hålla…
Sova gott – det bästa för hälsan
Sömn är det bästa som finns för hälsan. Här följer ett koncentrat av alla expertråd man kan läsa i tidningar och på webben om hur man skall bete sig för att sova bra. MÖRKERSe till att sovrummet är ordentligt mörklagt. Mörkret behövs för att hormonet melatonin skall verka. Vi omges av starkt ljus på kvällarna…
Snygga sjalar och hur man knyter dem
Istället för ett nytt plagg Ett inte alltför kostsamt knep att förnya ett plagg är att sätta till en sjal. Det kan förändra ens image mycket. Den kan även dölja en hals, en byst eller en alltför djup ringning. Sjalar går att använda både till fint uppklätt och enkelt till vardags – bohemisk, flott, piffig,…
Ny klädgarderob som senior
Klädbehov som pensionär Något man kanske inte i första hand tänker på när man går i pension är att klädgarderoben behöver förnyas till en del. Plaggen man använde som yrkesverksam har man inte samma behov av längre. Hög tid för garderobsrensning och förnyelse alltså! Min erfarenhet är att jag numera har användning för fler ytterplagg.…
Avkoppling
Bad En dag i veckan sänker jag ned min kropp i en tempererad (32 grader) bassäng. Jag har ingen egen utan betalar en slant för att få tillgång till en s k rehabiliteringspool. Bassängen är inte så stor att det går att simma längder, men tillräcklig för att ta 5-6 simtag, träna och gymnastisera i.…
Ögonpenna mot röda och trötta ögon
Ett bra sätt att trolla bort glåmiga ögonvitor eller rödögdhet är att lägga en linje med en ögonpenna på den inre kanten av den nedre delen av ögat, alltså innanför ögonhåren. Det är viktigt med färgen. En penna som har en diskret och lämplig färgton är Idun mineral inliner färg Sand (den är alltså beige) är…