Älskade pocketböcker

Flera bokbloggar börjar nu presentera pocketböcker som kommer i höst. Det är alltså inte helt nyutkomna böcker utan sådana som kanske har ett år eller så på nacken. Där finns en hel del jag velat läsa, men inväntat pocketutgåvan.

Jag har alltid älskat inbundna böcker med snygga omslag och tryckta på fint papper. De har sedan prytt sin plats i bokhyllan efter läsning.

Miljötänket har gjort att papperskvalitén sjunkit. Pappret gulnar fort och styrseln i de ”inbundna” böckerna är dålig.

Det är svårt att komma åt nya böcker på biblioteket. Om man lyckas komma först på väntelistan är lånetiden, hos oss 7 dagar, alldeles för kort för mig.

flea-market-237460_640
Foto: Pixabay

Återstår att köpa pocketböcker, som jag kommit att tycka väldigt mycket om. De är lätta, mjuka och följsamma. Papperskvalitén är densamma, men i förhållanden till priset är det OK. Mina bästa lässtunder har jag i sängen innan John Blund infinner sig. Pockets är lätta att hålla i, att vika dubbelt och de tål att handskas lite vårdslöst med och är mycket mer behändiga än en inbunden och tyngre bok.

De är lätta att ha med sig på resor, i väntrum mm. De är smidigt att köpa dem på webben. De går ner eller in i de flesta brevlådor/inkast så man behöver inte uppsöka en av Postnords (hos oss väldigt avlägset belägna) utlämningsställen.

Man måste inte spara på pocketböcker. Man kan till exempel råka glömma en på buss eller tunnelbana (jag brukar skriva ”varsågod” i dem så ingen tror man glömt den och inte törs ta den). Visst går det alldeles utmärkt att ha pockets bokhyllan.

Här några pockets som finns på marknaden nu och som jag gärna rekommenderar.

9789177950981 (1)aaHon som inte vet av Karen Cleveland
Vad gör du när allt du tar för givet kanske är en lögn? CIA-analytikern Vivian Millers uppdrag är att avslöja ryska spionceller i USA. Hon kommer över en hemlig mapp som innehåller bilder på infiltratörer som lever i landet under täckmantel.  Hon slits mellanplikttrogenhet och förräderi, kärlek och misstänksamhet. Vem kan hon lita på? Hon som inte vet är en unik blandning av domestic noir och spionthriller. Den har uppmärksammats stort internationellt och har redan sålts till fler än tjugo länder.

 

9789137152455000En helt vanlig familj av Mattias Edvardsson
De är en helt vanlig familj. Prästen Adam, juristen Ulrika och deras 19-åriga dotter Stella. De bor i en fin villaförort utanför Lund och på ytan tycks deras tillvaro perfekt. Men en dag raseras allt. Stella anklagas för mord och hamnar i häktet.

Kvar finns de förtvivlade föräldrarna som inte förstår vad som har hänt eller vad de ska ta sig till. De är båda beredda att göra allt för att hjälpa Stella, men frågan är bara om de egentligen känner sin dotter. Eller varandra.

 

9789177950981 (1)aJag for ner till bror av Karin Smirnoff
I Smalånger är det mesta som vanligt. Maria har hittats död. Hennes bror håller på att supa ihjäl sig. Harmynte John har ögon som svarta hål i rymden och äldreomsorgen får en ny medarbetare, Janakippo, som stack sin far med en högaffel. Jag for ner till bror är en svart, rå, våldsam och from berättelse. Det är kärleksfullt, passionerat, varmt och tryggt. Svårast av allt är förlåtelsen.


55+ boende – bra eller dåligt?

En del äldre som börjar tänka över sitt boende framöver kanske funderar på att köpa en sk 55+-lägenhet.

Ett 55+boende innebär att den ena parten, om man är två, har fyllt 55. Denna boendeform förpliktigar inte byggherren till något mer än att följa gällande byggnormer. Få bostadsrätter för 55 plussare har något extra för äldre.

Jag har ganska lång erfarenhet av att bo i 55+ boende. Sedan ett par år har jag lämnat det och bor nu i ett litet radhus i ett område med blandade åldersgrupper och trivs betydligt bättre.

Här har jag listat några saker jag tycker man kan behöva tänka på när man överväger ett 55+ boende.

Ligger huset integrerat med andra boendeformer eller ligger det enskilt och/eller avsides? Många placerar 55+ hus avskilt för man tror de boende vill ha det lugnt. Av den anledningen kan boendet bli ganska ocentralt.

Hur är kommunikationerna – även om du har bil nu kanske du kommer att göra dig av med den småningom?

Är priset jämförbart med andra liknande bostadsrätters? Ofta är kvm priset dyrare i 55+.

De flesta som flyttar till ett 55+boende är friska och pigga. Det kan bli jobbigt och deprimerande att vara omgiven av personer som blir äldre och kanske sjuka. Var beredd på att du kommer att se grannar må sämre, behöva hemtjänst och kanske besök av vårdpersonal dygnet runt.

Var beredd på att det ofta krävs en social insats av dig som att delta i pubaftnar, allsångskvällar, bridgetävlingar, luciafirande, gemensamma promenader, årsmöten och annat.

Ta reda på vilka som sitter i föreningens styrelse och om de verkar kompetenta.

Vilka regler gäller för uthyrning av bostaden. Du kanske själv kommer att bo utomlands ett par månader om året och vill hyra ut. Du kan också drabbas av att periodvis få grannar som hyr och som inte är lika hänsynsfulla som de fast boende.

Läs föreningens stadgar noga.

Här kan du läsa mer om olika boendeformer för äldre.

houses-1094900_640


Om att hålla ett nyårs- eller ett annat löfte

Hur går det med nyårslöftet? (Om du nu avgav något.) Hade du tänkt igenom det noga eller var det bara något du bestämde dig för tio i tolv?

I boken Tio i tolv – En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändringar av A. Rozental, M. Oscarsson och P Carlbring får man råd och tips om hur man skall lyckas hålla ett löfte. De har genomfört en av de hittills största studierna om nyårslöften i världen (!)

tio-i-tolv-en-bok-om-att-lyckas-med-nyarsloften-mal-och-beteendeforandringar

Det visar sig att sådana löften kan vara ett betydligt mer effektivt verktyg för förändringar av beteenden än vad många tror.

Studien kategoriserades i fysisk hälsa, gå ner i vikt och matvanor.

Så här sammanfattar jag deras råd:

Det är viktigt att man är motiverad och har planerat löftet noga och i god tid innan man avger det.

I alla förändringsprocesser inträffar bakslag. Inte bara de som har med nyårslöften att göra.

Man skall skilja på bakslag och återfall. Ett bakslag är ett tillfälligt snedsteg som man inte behöver misströsta över. Bakslaget har inget med karaktärsdrag att göra.

Man ger rådet att analysera orsaken till bakslaget. Därefter är det bara att gå vidare och ta det som en lärorik erfarenhet.

Ett återfall blir permanent. Skall jag ge upp eller göra ett nytt försök? Allt eller intet.

Exempel: Rökaren som försöker sluta tar en cig (bakslag). Om han ger upp och röker upp hela paketet (återfall).

Var positiv och tänk på vad du faktiskt åstadkommit trots snedsteget.

Ge inte upp efter en motgång och låt dig inte nedslås av den. Res på dig och fundera på vad du skall göra för att gå vidare.

För att lyckas med ett förändringsarbete gäller det att ta små steg. Ett snedsteg kan bero på att du gått fram för fort. Gör delmål.

Gå igenom vad det är som är orsaken till snedstegen. Det blir lättare då att undvika dem i framtiden och du får kontroll över din förändring. Kanske finns det personer i din omgivning som påverkar dig negativt.

Källa: DN 1/1 2019 Thomas Lerner och Hans Arbman

 


 

Mitt ”kick off” som pensionär

De senaste åren i min yrkeskarriär infördes något som kallades kick off, som många säkert känner till. Varje höst inleddes med en sammankomst med övernattning på något konferenscentrum. Syftet var att öka sammanhållningen bland personalen och att man skulle uppdateras om företagets/organisationens mål och visioner. Man tvingades även till meningslösa grupparbeten i något trendigt tema. Jag hatade dessa spektakel.

meeting-1453895_640

Så här i säsongsbrytningen till hösten kan jag dock fortfarande känna ett behov av en nystart.

Det är lätt att man slöat till under sommaren – särskilt när det varit värmebölja. All trevlig sport på TV har gjort att jag blivit stillasittande alldeles för mycket.

Motion och träning för kroppen
Minst 30 minuter tre gånger i veckan är det som rekommenderas en pensionär. Jag har fina promenadskogar i närheten så det kommer att bli längre sträckor när dagsformen och vädret tillåter.

Hade tidigare tillgång till en bassäng där jag vattentränade en gång i veckan, men det är tyvärr slut med det. Tänker dock inte börja på gym för det är det tråkigaste jag vet. Hellre då kanske yoga.
yoga-2150140_640Tips på vad man göra
Om jag kunde spela bridge ed skulle jag gärna engagera mig i något sådant. Andra alternativ är kurser i något kreativt skapande. Det finns mycket att välja på.

Det är viktigt tror jag att man tänker på att man inte måste någonting. Man kan låta dagen komma utan krav på vad man skall ta sig för. Motionen bör man dock inte ge avkall på. Någon aktivitet som stimulerar hjärnan bör man nog också ha, men den måste inte vara bindande och schemabunden.

Det finns också ett stort utbud av digitala kurser man kan ägna sig åt. Till detta kommer alla nya TV- och radioprogram man kan följa och nya (och gamla) böcker att läsa.

Man kan bestämma sig för att göra om och förnya lite hemma. Måla, tapetsera, möblera om, skaffa nya gardiner, städa förråd mm.

En ny hobby eller ett nytt handarbete kanske lockar.
crocheting-1479217_640
Man kan skaffa sig ett bio-eller operaabonnemang om man har tillgång till det.

Sist men inte minst skall det bli jättekul att fortsätta med bloggandet och kanske göra lite ändringar och ändra inriktning. Man kanske har nischat in sig lite för mycket.

Välbefinnandet
Några uppdateringar vad gäller det yttre blir det också. Ett besök hos frisören är inbokat, även fötterna behöver snyggas till, höstgarderoben inklusive skor behöver ses över.

hairstyle-4057094_640
Ja så här ser min kick off numera. Betydligt behagligare än förr kan jag säga.


 

Solglasögon för oss med progressiva glas

Det är viktigt att skydda sina ögon från solens farliga UV-strålar. Har man glasögon kan det vara väldigt dyrt att köpa slipade solglas.

För oss som använder glasögon och i synnerhet vi som har progressiva glas – alltså glas för att kunna se bra både på nära håll och på långt är sådana här ”utanpå-solglasögon” jättebra.

Fortsätt läsa ”Solglasögon för oss med progressiva glas”