Sova gott – det bästa för hälsan

Här följer ett koncentrat av alla expertråd man kan läsa i tidningar och på webben om hur man skall bete sig för att sova bra. MÖRKER Se till att sovrummet är ordentligt mörklagt. Mörkret behövs för att hormonet melatonin skall verka. Vi omges av starkt ljus på kvällarna när man borde dämpa belysningen inför sänggående. …

Fortsätt läsa Sova gott – det bästa för hälsan

Skoinlägg/fotbäddar/ortopediska sulor kan vara räddningen för ömma fötter, knän eller ryggont

Ofta blir fotvalvet svagt och nedtrampat på grund av ålder eller slitage och behöver stöttas upp. Foten bör ställas in korrekt och med stödsulor kan man undvika felbelastningar. Fotbäddar kan också vara bra i förebyggande syfte. Anstränger och belastar man fötterna mycket är det nog bra för många att prova ut ett par fotbäddar. Om …

Fortsätt läsa Skoinlägg/fotbäddar/ortopediska sulor kan vara räddningen för ömma fötter, knän eller ryggont

Ögondroppar för fräschare ögon

Ögondroppar har numera sin givna plats på mitt nattduksbord. Mycket stirrande på PC-skärmen, damm, pollen samt inte minst åldrandet gör ögonen torra och irriterade. Sedan ett par veckor tar jag regelbundet ögondroppar. Dels på morgonen då jag ofta är lite grumlig i ögonen, dels vid sänggåendet för att göra ren ögonen. Tears naturale är ett …

Fortsätt läsa Ögondroppar för fräschare ögon

Fotbad – en njutning för ömma fötter

På webben finns ett otal tips på fotbad med olika oljor och eteriska dofter man ska ta. Min enkla rekommendation är att ta en grabbnäve hushållssalt tillsammans med en slurk diskmedel. Denna billiga kur gör fötterna rena och mjuka. Eventuella hälsprickor eller fördjupningar efter sådana botas med t ex Exuviance heel repair Har genom åren prövat …

Fortsätt läsa Fotbad – en njutning för ömma fötter

Erfarenhet av LCHF-diet som senior

Jag har inga ambitioner att bli trådsmal, men det skulle kännas tillfredsställande om förra årets sommarbyxor inte satt som spända korvskinn över låren. Min idé om att försöka promenera bort de överflödiga kilona sprack när vetenskapliga utredningar kommit fram till att motion inte har någon som helst betydelse vid viktnedgång. Lugn alla motionsknuttar! Det kommer …

Fortsätt läsa Erfarenhet av LCHF-diet som senior

Därför har jag vaccinerat mig mot bältros

Alla som har haft vattkoppor riskerar att insjukna i bältros. Var femte individ får det någon gång i livet. Viruset (för det är ett virus) ligger vilande i kroppen och bryter plötsligt ut, särskilt när man blivit äldre (över 50). Ju äldre man är desto svårare och mer utdraget blir sjukdomsförloppet. Kopporna kan försvinna inom ett par …

Fortsätt läsa Därför har jag vaccinerat mig mot bältros