De senaste åren i min yrkeskarriär infördes något som kallades kick off, som många säkert känner till. Varje höst inleddes med en sammankomst med övernattning på något konferenscentrum. Syftet var att öka sammanhållningen bland personalen och att man skulle uppdateras om företagets/organisationens mål och visioner. Man tvingades även till meningslösa grupparbeten i något trendigt tema. Jag hatade dessa spektakel.

I säsongsbrytningen mellan sommar och höst kan jag dock fortfarande känna ett behov av en nystart.

Det är lätt att man slöat till under sommaren – särskilt när det varit värmebölja.

Motion 
Först och främst måste man bestämma rutiner för sitt motionerande. Minst 30 minuter tre gånger i veckan är det som rekommenderas en pensionär.

Man ”måste” inte
Det är viktigt tror jag att man tänker på att man inte måste någonting. Man kan låta dagen komma utan krav på vad man skall ta sig för. Någon aktivitet som stimulerar hjärnan bör man nog också ha, men den måste inte vara bindande och schemabunden.

Förslag på aktiviteter

• Det finns också ett stort utbud av digitala kurser (t ex senioruniversitetet,  Moderskeppet) man kan ägna sig åt.
• Kolla din kommuns hemsida vilka aktiviteter som erbjuds pensionärer.
• Till detta kommer alla nya TV- och radioprogram man kan följa.
• Numera finns ett stort utbud av intressanta poddar att följa. Se t ex Sveriges Radios utbud.
• Nya (och gamla) böcker att läsa.

Man kan bestämma sig för att göra om och förnya lite hemma.

• Måla
• tapetsera
• möblera om
• skaffa nya gardiner
• städa förråd mm

En ny hobby eller ett nytt handarbete kanske lockar.

Välbefinnandet
Några uppdateringar vad gäller det yttre blir det också. Ett besök hos frisören är inbokat, även fötterna behöver snyggas till, höstgarderoben inklusive skor behöver ses över.

---